不可多得的抗焦虑手册
温岭麻将是流行于温岭一带的棋牌游戏，共有１３６张牌，两个骰子组成，其中牌包括东风、南风、西风、北风各四张，红中、发、白皮各四张，一同、二同、三同、四同、五同、、、、九同各四张，一条、二条、三条、四条、五条、、、九条各四张理财知识，一万、二万、三万、四万、五万、、、、九万各四张。
但是那些经常通过重新评估的方法面临挑战的人比那些抑制隐藏自己的情绪的人的焦虑要少。那些经常压抑情绪的人也有较强的抑郁倾向。令人欣慰的无须一直做一个盲目乐观的人。很多情况下，抑制情绪实际上是一个很有用的技巧，尤其是当你需要快速反应的时候。如果你遇到某种情况，并做出一个快速的反应，而且是负面的那么最好马上把它隐藏起来，再从实际情况起程重新评估情况。想想什么时候应该隐藏情绪，什么时候又应该往好处想？看看下面便利的抗焦虑手册吧。应当重新评估的情况：1.当你收到一封恼人的电子邮件叮！又收到一封让人恼火的邮件。同事在团队项目中犯了过错—而老板转发的邮件中似乎把这一切都归咎于你无须马上做出回应。事实上，应该等一下，给自己点时间冷静下来，并且重新评估情况：并不是那个意思”这一定是个误会”或“不应该有负面想法”2.当你朋友又迟到30分钟生气并不能让她快点到餐厅，所以把你等待朋友花费的时间，或在杂货店排队的时间亦或是机场等待延误航班，看成是一些少有的专门给你自己的时间。这段时间你可以写写东西，做做冥想或者给你远在大洋这边久未联系的朋友打个电话。3.当日子变得艰难如果你失去工作，重新评估形势，寻找积极的一面。也许这正是一个找到理想工作的机会。应该抑制的情绪：1.当老板大声骂你时候如果你以泪洗面，或更糟的大声骂回去，会发现自己的处境非常危险。更好地发挥你扑克脸，午餐后去外面走走重新评估情况。2.当你最好的朋友因为她过错而指责你友谊是值得为之战斗的即使通过打架。最好暂时抑制你愤怒，而不是打击你底线和说一些难以收回的话。3.当你用的睫毛膏是不防水的都经历过：正要滑过拥挤的舞台进行你首场旱冰比赛时，得到一个坏消息，猫咪在保姆的看护下打了个盹，却再也没有醒过来。伤心流泪是必定的但是需要等到完成你扮演再哭。另外，抑制情绪直到有一个适当的场所再哭泣，会发现那种想哭的欲望似乎没有那么强烈了上一篇：理财知识 不具备抵押贷款要求的房产 下一篇：不同存款的买房支招方案
